故事是这样的：一所高中啦啦队迎来了新队长，她发现队伍引以为傲的招牌动作居然是抄袭自另一所学校，为了保住冠军赛的资格和尊严，她必须在短时间内重新编排一套原创动作，同时还要应付队员间的磨合、男友的误会和对手的挑衅。影片没有美化竞技，反而用反复出现的下腰失误、编舞剽窃纠纷，戳破精英队的优越感。剧情没有把对手塑造成反派，反而让两队姑娘在斗舞中各自成长，看得人又笑又揪心。别担心老套，它可是当年青春片的经典，到现在看依然不过时。 影片风格轻松明快，但每场拉拉队表演的编排都相当用心，镜头剪辑利落，能看清每个托举和翻腾的细节，不像很多青春片那样敷衍乱晃。佩顿·里德没有陷入青春片的套路化煽情，而是通过快速剪辑和精准的节奏控制，让每一次排练和比赛都成为角色性格的延伸——例如托罗斯队自我感觉良好的中产焦虑，与克洛弗队被抄袭后的愤怒形成巧妙对比。

蓝丘高中有一支著名的拉拉队名叫“托罗”，这支队伍已经连续六届称霸在全国的拉拉队比赛。多伦斯（克尔斯腾•邓斯特 饰）接手这支拉拉队成为新一任队长，她雄心勃勃的想要队伍在自己的带领下继续光辉的前程。就在她们正准备积极备战与全国比赛的时候，多伦斯才惊讶的发现，那套她们引以为豪的舞步原来是前任队长从对手那里学来的。　　这便使多伦斯与队友们着急不已，她们也只能重新编排一套新的舞步。可是这并不是件容易的事，她们都显得信心不足。与此同时，她们的强劲对手克罗佛高中的拉拉队也正陷入了经费问题的困难当中。　　可是时间并没有因为她们的努力而放慢脚步，比赛的时间还是如期而至，到底谁能得到最后的冠军呢？